Rabbia Repressa Scaricare

Rabbia Repressa Scaricare rabbia repressa

Come eliminare per sempre la rabbia repressa che ti porti dentro e tornare a vivere con serenità la tua vita nel giro di poche ore. come gestire la rabbia repressa. Fare uscire l'energia dalla bocca è un buon punto di. Al contrario di quanto si crede sfogare la rabbia repressa fa bene, non solo non è una cosa negativa ma può essere addirittura considerato come un passaggio. Non bisogna mai reprimere la rabbia, ma analizzarla e canalizzarla. Il nostro corpo rappresenta noi stessi. Di conseguenza la nostra rabbia repressa, va a scaricare le tensioni sul corpo, portando spesso mal di schiena, torcicollo.

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La rabbia è in molti casi un sentimento dominante nella vita quotidiana di molte persone: a casa, in ufficio, al supermercato, in macchina ecc. Per non parlare di quelle situazioni a carattere socio-politico che portano interi gruppi di persone a manifestare la propria rabbia come segno di protesta verso governi, tasse, condizioni di lavoro inaccettabili ecc.

Molte persone hanno serie difficoltà a gestire la loro rabbia. Nella maggior parte delle situazioni, combattere o fuggire non porta a nessun risultato e la rabbia si impadronisce di noi peggiorando ulteriormente le cose. La rabbia inespressa è potenzialmente una delle più pericolose, tale da compromettere seriamente la propria salute, soprattutto se si ha la tendenza ad accumularla nel tempo senza mai sfogarsi.

Il primo passo è dunque quello di eliminare ogni traccia di rabbia repressa. La ricerca ha dimostrato che la rabbia è un sentimento in grado di autoalimentarsi, con una sorta di effetto cumulativo: ogni episodio di rabbia non fa che sommarsi alla rabbia inespressa accumulata precedentemente.

Fai passare del tempo, magari tira qualche pugno al cuscino, scrivi una lettera che probabilmente non consegnerai mai, fai qualche flessione ma il senso è allontanati dal motivo della tua ira, scaricala, sentila e cerca di capire a livello corporeo dove si localizza e fai passare nel frattempo del tempo.

Chiedi solo successivamente un confronto. Altro consiglio utile è quello di fare attenzione allo stile di vita. Ad esempio praticare sport è molto funzionale per scaricare naturalmente energia ed accumulare di meno. Prendere le cose con più leggerezza e sforzarti di vederci sempre un lato ironico, prenderti in giro, allentare la tensione che crea la rabbia.

Un altro strumento che puoi considerare è quello di scrivere un diario. Potrai conoscere e familiarizzare con essa e conoscere meglio te stessa. Quindi annota due volte al giorno per esempio per due settimane i seguenti parametri:. Email obbligatoria se vuoi ricevere le notifiche.

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Notificami quando viene aggiunto un nuovo commento. Angelo Greco e iscritta presso il Tribunale di Cosenza, N. Questo sito contribuisce alla audience di Virgilio.

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Toggle navigation. Lifestyle Articoli. Richiedi una consulenza ai nostri professionisti. Indice 1 Rabbia espressa e repressa: caratteristiche e sintomi fisici 2 Rabbia espressa e repressa: conseguenze 3 Rimedi ed indicazioni per gestire meglio la tua rabbia.

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Anche perché non è una problematica che si possa risolvere qui, online. In realtà ho fatto un periodo di psicoanalisi prima della comunità, ho rivisto la mia infanzia. Non ho rancori verso i miei genitori, li comprendo, ma mio padre era uno che per cultura non manifestava mai il suo affetto, in più avevva il brutto vizio di divertirsi prendendoci in giro infatti una delle mie paure più grandi è quella di essere deriso. Neanche mia madre manifestava granchè affetto, anche lei aveva un po il vizio di deridere per divertimento, lei ci andava giù più pesante, ma soprattutto era una ipercritica rabbiosa, aveva sempre da dire su tutto ed era sempre arrabbiata, aveva una morale troppo rigida l'altra mia grande paura è quella di essere criticato.

Rabbia repressa da molti anni

Quindi all'origine della mia fobia sociale ci sono arrivato in analisi in realtà, ma non è bastato per risolvere il problema, forse perchè poi ho interrotto la psicoterapia analitica per entrare in comunità O semplicemente perchè l'analista non mi ha suggerito modi più funzionali di vivere il presente e come superare i traumi dell'infanzia, non lo so.

Penso che Lei abbia "lavorato" sulle sue dimensioni disfunzionali in Comunita', con altre metodologie rispetto all'analisi individuale.

Una volta "fuori" pero' credo che Lei possa e debba riprendere a lavorare per gestirsi meglio possibile. La Comunita' e' una dimensione sociale, ma la Sua dimensione individuale continua e continuera' ad esistere e ad accompagnarla sempre. Quindi abbia fiducia in e si prenda cura di Lei.

Per approfondire

Grazie mille! A rivederci! Un buon percorso!

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Sfogare la rabbia repressa e gestire gli attacchi di collera

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La rabbia nei bambini: come gestirla (e gli errori da non fare)

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